jak wage

pozatym wszystko zalezy od kategorii w jakiej chodzisz, moze te 31 to nie tak malo jak na twoja wage

ooo stary pieknie sie zredukowąłes nieznam sie na tym ale podał byś mi swoją diete ?! jaka miales poczatkowa wage i jak ogolnei doszedłes do takiej formy oczywiscie za wysiłek nagrodze sog-iem

pytanie- masz co rzeźbic ??, podaj wage/wzrost , trening na rzeźbe łączy sie z redukcja tłuszczu wiec jak taka wysuszona jaszczurka wyskoczy na plaże to... Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-05-26 09:52:14

[...] kcal na dobe przy takim wyśiłku normalnie to by Ci starczyło 1900 i tyle jedz + siłka +aeroby ,te 1900 podziel na 5-6 posiłków,dokupił bym jeszcze serwatke białkową i po treningu 35g doba.rano jak wstaniesz pomierz sobie centymetrem krawiecki obwody zapisz i raz na tydzień sie mierz na wage proponuje wchodzić też rano na czczo i jak najżadziej

Bedzie Troche mniej niz 500g Akurat nie mam piwa w domu, jak ojciec bedzie pil to wrzuce na wage i napisze Ci

Niezłe osiągi jak na taką wagę:)-SOG

[...] niepowodzen opony. Taaa, nie pisze o zrzuceniu kilogramow, bo bez przesady, chlop swoja wage miec musi, ale dyc jedno z drugim idze w parze. Bylem juz na kopenhaskiej czy jak ja zwal, spadlem z wagi jakies 8 - 9 kg, bo zjezdzalem ze 102 . Bylo to jednak maaaase czasu temu i oczywiscie ja gupi uwierzylem ze efektu jojka nie bedzie. Ehhh, [...]

[...] przejechalem za duzo bialka jadlem i zamaist gubic tluszczyk jeszcze bardziej tylem mimo ze obcilalem weglowodany masakra...Przedstawie teraz swoja diete bez zadnych sciem jak jem: Rano: Kostka Twarogu 200 gram pol tlusty do tego ryz 100 gram przed poludniem kostka twarogu 200 gram + jakas bulka z serem i ketchupem do smaku obiad piers smazona [...]

Witam! Chciałabym opowiedzieć Wam moją historię związaną z odchudzaniem i CIERPIENIEM jakiego doznałam.Proszę nie zniechęcać się długością treści Od zawsze byłam dzieckiem "pucusiem",wogóle to rodziców też mam takich,są tacy do dziś dnia.Jak wspominałam byłam tym owym "pucusiem" nie przywiązywałam wagi do wagi więc żyło mi się z tym [...]

Witam! Chciałabym opowiedzieć Wam moją historię związaną z odchudzaniem i CIERPIENIEM jakiego doznałam.Proszę nie zniechęcać się długością treści Od zawsze byłam dzieckiem "pucusiem",wogóle to rodziców też mam takich,są tacy do dziś dnia.Jak wspominałam byłam tym owym "pucusiem" nie przywiązywałam wagi do wagi więc żyło mi się z tym [...]

1.O ile obcinac wegle w kolejnych dniach cyklu? // jak ktos wazy 80 to w 1 dzien je 250 g wegli, to ty rób tak, podziel 250 na 80 i pomnóz to co wyjdzie razy swoja wage, rób tak w kazdym dniu (pozniej 125 / 80 i razy twoja waga itd) 2.Jak w kolejnych dniach zmieniaja sie wartosci bialka? // o białku chyba jest napisane ze jemy na pcozatku 2,2 czy [...]

No ale jakby się uprzeć to zobaczcie to: 1. Jak SCHUDNĄĆ? - Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO [...]

[...] nie głodówka to dieta ułożona przez takiego gościa który się zwie LYLa Co do mięcha to chciałabym żeby zostało ale teraz ważniejsze żeby wreszcie udało się ruszyć wagę... jak narazie szło do przodu i to była moja zmora. Z BF docelowo chciałabym zejść do 16-18% wiem, że to długa droga ale spokojnie jestem uparta. Co do tego gdzie mnie wywiało [...]

"co powoduje ze tak naprawde "oplacalnosc" przyjmowania tej odzywki jest tylko i wylacznie wtedy gdy bierze sie ja sama z woda, lub dodaje do jakiejs potrawy, gdyz jakiekolwiek "pogarszanie" jej jakosci poprzesz dodawanie mleka i np kakao powoduje ze staje sie to towarem ktory wiecej szkodzi niz pomaga," ej stary [...]

jak juz pisałem w twoim jakims poscie mam taka samoa wage jak ty i takie samo zapotrzebowanie ja proponuje ci zrboic tak : 2 g białka na kg 0,8/1 g tłuszczu 2,5/2 g wegli

Ok - jak to przyspieszyc? Jestem jeszcze bardziej zdeterminowany niz kiedykolwiek. Schudlem ponad 20 kilogramow w okolo 3-4 miesiace ladnie, teraz idzie bardzo wolno - kilogram na 10-12 dni. Waga 78kg, wiek 21 lat, wzrost 184cm. Pokolej moj dzien : 06:30 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80 Oliwa z oliwek 20 Orzechy włoskie 20 Otręby pszenne 5 [...]

[...] wsłuchany w jeden dźwięk, nie słyszysz nic poza nim. W pełni skoncentrować się można na jednym, dlatego trzeba uczyć się pojedynczych rzeczy, a nie dwóch jednocześnie. TKD jako sztuka Taekwon-do, jako sztuka walki, przywiązuje wielką wagę do kultury moralnej. Adepci Taekwon-do winni być ludźmi godnymi szacunku i wspierać pokój na świecie. [...]

Chriser, Michalczewski ma cały sztab fachwców którzy wiedzą jak to zrobić, a jeśli chodzi o furosemid to nie jest taki laitowy jakby się wydawało, nawet mały ubytek sił może kosztować porażkę, więc moim zdaniem lepiej troszkę wcześniej zadbać o odpowiednią wagę niż katować organizm przed samą walką, tym bardziej nie znając jego reakcji...

funky madrala a patrzyles na aminogram???????????????? to ja ci powiem ze bialka takie jak np vitalmaxa maja gorszy aminogram niz ostrowia!!! wiedziales ze cos takiego wogole istnieje??? swietnie to opis bimbam w innym poscie: "mozesz kupic punto za 30tys albo punto z alu felgami za 70tys" jak jestes zaje.anie nadziany to sobie kupuj alu [...]

Niestety od białego chleba to będę miał przy okazji brzuch i wogóle to nie zdrowe... 55kg przy 165cm za gruby? Wagowo to masz O.K. - jak dla mnie to nawet za mało. Problem w tym, że masz zły stosunek tkanki tłuszczowj do mięśnia (chyba) Ja przy 185cm wzrostu waże 85-87kg i jestem szczupły. Nawet niektórzy mówią: Ale Ty patyk jesteś! Nic Ci ta [...]